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《中国糖尿病防治指南(2022版)》《血糖处治的临床实行与误区》《中国2型糖尿病饮食界限大众共鸣(2021)》

糖尿病算作大众性慢性代谢疾病，现在我国糖尿病患者已超1.4亿，控糖已成为这些患者日常生存中的头等大事。

联系词，临床发现许多糖友尽管坚抓服药、界限饮食，血糖却仍然居高不下，以致呈现矜重升高趋势。形成这种征象的一个弘大原因，是许多患者盲目给与了一些失实的控糖表率。

透顶禁食主食的控糖表率正在被越来越多的糖友给与，这种表率常常会导致血糖界限欠安。临床不雅察发现，约68%的糖尿病患者曾尝试过极点截止碳水化合物的方式界限血糖。不少患者以致将米面等主食视为"激流猛兽"，坚抓恒久不吃或少量进食含碳水化合物的食物。

这种作念法看似合理，实则危害多多。代谢内科不雅察数据表明，透顶禁食主食的糖友中，约75%在3-6个月后会出现血糖波动加重的情况。这是因为当东谈主体恒久衰败碳水化合物时，会驱动葡萄糖异生作用，肝脏会将卵白质等非糖物资周折为葡萄糖，反而导致血糖升高。

值得一提的是，2022年发表的一项波及2200名2型糖尿病患者的多中心征询成果透露，适量摄入优质碳水化合物的患者，其糖化血红卵白水平比极点截止碳水化合物的患者平均低0.8%。极点限糖不但莫得改善血糖界限，反而减弱了胰岛素明锐性，打乱了东谈主体平淡的糖代谢平衡。

另一种被误用的控糖表率是过度依赖所谓的"降糖食物"或"降糖茶"。市面上充斥着各式宣称能缩短血糖的保健品，许多糖友破耗多半财富购买这些居品，以致减少或停用正规降糖药物。

北京某三甲病院内分泌科2023年的访谒透露，近40%的糖尿病患者曾使用过非医学认证的"降糖居品"，其中约52%的患者在使用这类居品时刻缩短了处方药物的用量。

近期一项遮蔽寰宇18个省市的征询发现，依赖非医学认证"降糖居品"的患者中，有63.7%出现了不同进度的血糖界限恶化。更令东谈主担忧的是，这些居品大多衰败严格的临床窥探复旧，部分居品以致含有未表明的西药因素，恒久使用可能对肝肾功能形成严重毁伤。

糖尿病患者控糖还存在一个凡俗误区——仅依靠空心血糖判断病情界限水平。许多糖友风尚朝晨空心测量血糖，惟有这一数值平淡就合计血糖界限素雅。临床不雅察中，约72%的糖尿病患者疏远了餐后血糖监测的弘大性。

本色上，餐后高血糖是心血管疾病的落寞危急因素。上海某医学中心跟踪征询发现，那些仅调养空心血糖而疏远餐后血糖的患者，其微血管并发症的发生率比全面监测血糖的患者跨越约35%。空心血糖平淡但餐后血糖波动较大的患者，心血作事件风险曾经显然高于非糖尿病东谈主群。

除此除外，过度依赖畅通降糖雷同是一种失实作念法。畅通如实有助于改善胰岛素明锐性，但单纯依靠畅通无法替代药物挽回。

某省级病院内分泌科数据透露，约23%的早期糖尿病患者试图通过高强度畅通来替代药物挽回，成果约80%的患者在6个月内血糖界限不达标。

武汉大学附庸病院一项针对1800名糖尿病患者的访谒发现，畅通强度不当可能诱发低血糖或心血作事件。糖尿病患者畅通应当标准渐进，谈判自己情况遴荐相宜的畅通方式和强度，并在畅通前后监测血糖变化。畅通是扶植控糖的技术，而非替代药物的表率。

更值得警惕的是过度追求血糖"完好达标"的心态。不少患者为追求血糖缱绻完好，选择各式极点行为，如过度用药或极点饮食截止。这种作念法不仅加多低血糖风险，还可能导致养分不良、生存质料着落等问题。

2023年中国糖尿病处治质料访谒透露，约55%的患者曾因过度界限血糖而发生低血糖事件，其中7.2%的患者履历过需要他东谈主协助处理的严重低血糖。每次低血糖发作齐会对心血管系统形成包袱，加多心血作事件风险。

关于糖尿病患者，科学合理的控糖表率应包括：遵医嘱法例服药、平衡饮食结构、按期监测血糖波动、合理安排体格行为。具体来说，碳水化合物应占总热量的45-60%，优先遴荐低GI食物，如粗粮、豆类；卵白质摄入应占总热量的15-20%；脂肪摄入界限在总热量的20-30%。

血糖监测应空心和餐后全面进行，提议每成全少进行3天的多点监测，包括空心、三餐前后及睡前血糖。畅通方面，提议每周150分钟中等强度有氧畅通，每次抓续至少10分钟，聚合相宜的抗阻教师。

糖尿病界限是一场马拉松，而非短跑。患者需要意志到，血糖处治的方向是缩短并发症风险、擢升生存质料，而非追求某个完好数字。个体化的血糖方向设定、表率的药物挽回以及科学的生存方式沟通，才是控糖的正确门道。

你是否曾经尝试过文中提到的这些失实控糖表率？濒临血糖界限不睬想的情况，不妨反想一下我方的控糖战略是否科学。找专业大夫制定个体化挽回决议J9体育网，智商幸免血糖越控越高的窘境。